Qué es Yoga
El yoga se originó en la India antigua. Uno de sus textos clásicos es el Yoga Sutra, atribuido a Patañjali y escrito en los primeros siglos de nuestra era. Las posturas y los ejercicios de respiración que se practican hoy vienen en buena parte de la tradición del hatha yoga.
La práctica combina asanas (posturas), pranayama (trabajo de respiración) y momentos de quietud. Cada postura tiene variantes, para que cada persona la haga según sus posibilidades.
Las clases duran 60 minutos. Empiezan con respiración y movimientos suaves para entrar en calor, siguen con una secuencia de posturas y terminan con un momento de relajación.
Dos estilos
Hatha Yoga, con Sergio Di Giovanni
Una práctica de despliegue físico, con trabajo de estiramientos, torsión, equilibrio y fuerza.
Vinyasa Flow, con Magui Medina
Una práctica en movimiento: las posturas se encadenan en secuencias fluidas y cada movimiento acompaña una inhalación o una exhalación.
Qué se entrena
Posturas
Posiciones que trabajan fuerza, equilibrio y movilidad.
Respiración
Ejercicios para ordenar y alargar la respiración, y acompañar con ella cada movimiento.
Atención
Sostener la atención en el cuerpo y en la respiración durante la práctica.
Relajación
Un momento de quietud al final de la clase, para registrar el trabajo hecho.
Instructores
Magui Medina
Sergio Di Giovanni
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa o ser flexible?
No. La flexibilidad no es un requisito para empezar: cada persona trabaja hasta donde puede ese día.
¿Hace falta mat para la primera clase?
No. En el centro hay mats, ladrillos y cintas para la práctica. Alcanza con un pantalón cómodo y una remera que permitan moverse y estirarse, y una botella de agua (tenemos dispenser para recargarla si necesitás). Se practica descalzo y conviene no venir recién comido.
¿Puedo practicar con una lesión o una condición física particular?
Marcalo en el formulario de reserva, contá el detalle en Comentarios y avisale a quien da la clase antes de empezar, así se pueden sugerir variantes. Ante cualquier duda, consultá también con tu médico.
¿Cada cuánto conviene venir?
La regularidad ayuda más que la intensidad. Conviene elegir una frecuencia que puedas sostener en el tiempo.
¿Puedo cancelar o cambiar el día?
Sí. En el mail de confirmación tenés los enlaces para cancelar o elegir otro día, hasta 4 horas antes de la clase.
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