Aikidō
Redirigir el ataque en lugar de oponerse a él. Proyecciones e inmovilizaciones.
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Qué es Aikidō
Morihei Ueshiba desarrolló el aikidō en Japón, en la primera mitad del siglo XX, sobre la base técnica del Daitō-ryū aiki-jūjutsu. El nombre se adoptó de manera oficial en 1942.
Se entrena en pareja y por turnos: uno ataca y el otro aplica la técnica, y después se cambian los roles. Quien recibe la técnica aprende a caer, así que atacar y caer son tan parte del aprendizaje como proyectar.
Las clases duran 90 minutos. Empiezan con el saludo y un calentamiento con caídas y desplazamientos; siguen con la técnica del día, que se muestra primero y después se practica en parejas, y terminan con el saludo de cierre.
Qué se entrena
Ukemi
Caer y rodar sin lastimarse. En aikidō se recibe una proyección tras otra, por eso es lo primero que se aprende.
Nage waza
Proyecciones. El movimiento de quien ataca se conduce hasta que pierde el equilibrio, sin frenarlo de golpe.
Katame waza
Inmovilizaciones y controles articulares, para reducir al otro sin dañarlo.
Buki waza
Trabajo con armas de madera, sobre todo el jō, un bastón más largo que el hanbō y más corto que el bō. El arma ayuda a entender las distancias y los desplazamientos del trabajo sin armas.
Instructores
Nora Simón
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Se empieza por las caídas y los desplazamientos básicos, y la técnica se incorpora de a poco.
¿Hace falta ser fuerte o tener buen estado físico?
No. El aikidō trabaja con el desequilibrio y la posición del cuerpo más que con la fuerza, y cada persona practica a su ritmo.
¿Qué llevo a la primera clase?
Un pantalón cómodo y una remera, sin cierres ni botones, y una botella de agua (tenemos dispenser para recargarla si necesitás). Se practica descalzo. Si decidís seguir, en la clase te cuentan qué equipamiento conviene.
¿Puedo entrenar con una lesión o una condición física particular?
Marcalo en el formulario de reserva, contá el detalle en Comentarios y avisale a la instructora antes de empezar la clase. Así se puede ver cómo adaptar el trabajo, por ejemplo en las caídas.
¿Cada cuánto conviene venir?
Lo que más ayuda es la regularidad. Venir todas las semanas permite que las caídas y los desplazamientos se vuelvan naturales.
¿Puedo cancelar o cambiar el día?
Sí. En el mail de confirmación tenés los enlaces para cancelar o elegir otro día, hasta 4 horas antes de la clase.
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